하루 종일 밖에 나가지도 않았는데 저녁이면 발바닥이 욱신거리는 날 있으시죠. 많이 걷지 않았는데도 통증이 반복된다면 집안일 습관이 발에 부담을 주고 있을 가능성이 큽니다.
오래 서 있는 시간이 생각보다 길어요 요리, 설거지, 청소, 빨래… 주부의 하루는 대부분 서서 보내는 시간이 많습니다. 가만히 서 있는 자세는 움직이며 걷는 것보다 발바닥 근막에 지속적인 압박을 줍니다.
근육은 쉬지 못하고 계속 긴장 상태가 돼요. 슬리퍼 생활, 발에는 독이 될 수 있어요 집에서는 편하다고 슬리퍼를 많이 신죠.
하지만 얇고 쿠션 없는 슬리퍼는 충격 흡수가 거의 안 됩니다. 특히 딱딱한 마루나 타일 바닥에서는 발바닥이 계속 직접 충격을 받게 되고 족저근막에 미세 손상이 쌓이게 됩니다.
반복적인 쪼그려 앉기 동작 청소나 정리할 때 쪼그려 앉는 자세를 자주 하게 되죠. 이 자세는 발가락과 발바닥 근막을 강하게 늘어지게 만듭니다.
이 동작이 반복되면 근막이 과하게 당겨져 염증이 생기기 쉬워요. 특히 ...
