선선한 바람이 불면 생각나는 등산 시즌 하지만 아무 준비 없이 산에 오르면 부상이나 탈진을 겪기 쉽습니다. “그냥 걷는 거잖아?”
싶겠지만, 등산은 지상 걷기보다 체력 소모가 2~3배 이상 큰 고강도 운동이에요. 지금부터 등산 전 꼭 챙겨야 할 주의사항과 필수 준비물 리스트를 알려드릴게요!
등산 전 준비사항 등산은 ‘준비 반, 체력 반’입니다. 특히 초보자는 사전 준비 단계가 매우 중요해요.
코스 난이도 확인: 초보자는 왕복 2~3시간 코스로 시작 날씨 체크: 갑작스러운 비·낙뢰 대비 체력 점검: 전날 충분한 수면과 수분 섭취 스트레칭 필수: 무릎·허리·발목 중심으로 가볍게 준비운동 작은 준비 하나가, 큰 사고를 예방합니다. ️ 등산 중 주의할 점 ️ 1.
날씨 변화에 유의 산에서는 기온이 평지보다 5~6도 낮고, 바람이 강합니다. 가벼운 방풍 재킷은 꼭 챙기세요.
비나 안개가 끼면 시야가 급격히 좁아지므로 무리한 코스 변경이나 단독 행동은 절대 금물입니다. 2. 하산길이 더 ...
