알부민 수치 낮다고 나왔을 때, 음식부터 점검해야 하는 이유 알부민 수치가 낮다는 건 몸이 단백질을 제대로 만들거나 유지하지 못하고 있다는 신호예요. 이때 좋은 음식을 더하는 것도 중요하지만 회복을 방해하는 식습관을 먼저 끊는 것이 훨씬 빠른 방법입니다.
알부민 회복을 방해하는 식습관의 공통점 알부민은 간에서 합성되기 때문에 간에 부담을 주는 습관은 모두 수치 회복에 불리해요. 특히 무심코 반복하는 식습관이 알부민을 계속 소모하게 만드는 경우가 많습니다.
술, 알부민이 낮을 때 가장 먼저 끊어야 할 것 알코올은 간세포를 직접적으로 피로하게 만들어 알부민 합성 능력을 떨어뜨립니다. “소량은 괜찮겠지”라는 생각이 회복을 몇 주씩 늦출 수 있어요.
알부민이 정상으로 돌아올 때까지는 완전 금주가 가장 안전합니다. 짠 음식, 혈액 알부민을 더 빠르게 떨어뜨려요 염분 섭취가 많아지면 체내 수분 균형이 깨지면서 알부민 농도가 희석됩니다.
국물 위주 식사, 젓갈, 가공 반찬은 알부민 수치...
