목디스크와 스마트폰 사용 습관의 관계

요즘 목 통증을 호소하는 사람들의 공통점이 하나 있습니다. 바로 스마트폰 사용 시간이 매우 길다는 것입니다.

실제로 스마트폰을 오래 사용하는 습관은 목디스크 발생과 악화에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 왜 이런 문제가 생기는지 쉽게 살펴보겠습니다.

스마트폰 자세가 목에 주는 부담 스마트폰을 사용할 때 대부분 사람들은 고개를 아래로 숙이는 자세를 취합니다. 문제는 고개가 앞으로 숙여질수록 목에 가해지는 하중이 급격히 증가한다는 것입니다.

예를 들어 고개를 세운 상태 → 약 5kg 정도 하중 30도 숙이면 → 약 18kg 60도 숙이면 → 약 25kg 즉 스마트폰을 오래 보면 목이 무거운 물건을 계속 버티는 상태가 됩니다. 반복되는 자세가 디스크를 압박 목디스크는 단순히 한 번의 자세로 생기기보다 오랜 시간 반복된 자세로 인해 발생하는 경우가 많습니다.

스마트폰 사용 습관에서 문제가 되는 행동은 다음과 같습니다. 고개를 숙인 채 장시간 사용 침대에 누워 스마트폰 보기 한 손으로 장시간...