안녕하세요! 브이아이핏 헬스장 입니다!
오늘은 배바깟빗근(외복사근)에 대한 통증 및 개선스트레칭 방법에 대하여 설명 드리겠습니다! 배바깥빗근(외복사근) : 몸통을 회전시킬 때 부각된다 가슴을 아래쪽으로 당긴다 측면으로는 굽힘 반대 쪽으로는 회전 시작점 : 갈비뼈 5~12번 바깥면 부착점 : 엉덩뼈 앞쪽능선, 실고랑인대, 백색선 ※배바깥빗근의 문제 편측성의 회전이 반복될 경우 비대칭적인 흉골하각으로 이어질 수 있음 부정렬(골반틀어짐)과 연관있음 회전성부정렬은 배꼽과 ASIS간의 거리를 비대칭하게 만든다.
단축된 배빗근은 골반을 상내측으로 회전시킴 날개뼈의 정렬에도 직접영향을 끼침 마름근과 앞톱니근은 근막으로 배바깥빗근과 배안쪽빗근과 연결된다 배빗근의 과도한 단축은 날개뼈의 내밈(전인)과 기여 배빗근의 과도한 신장은 날개뼈의 들림(후인)에 기여 통증 : 1. 체한듯한 느낌이 들며 트름이 하고 싶어진다 2.
가슴이 미어지고 갈라지고 조여지는 것 같은 느낌, 호흡이 불편 3. 윗가슴쪽과 반...
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원문 링크 : 배바깥빗근(외복사근) 스트레칭 및 운동
