브이아이핏 충청남도 천안시 동남구 청수로 131 4층 402호 오늘은 바깥갈비사이근(외간늑근)에 대한 통증 및 개선스트레칭 방법에 대하여 설명 드리겠습니다! 바깥갈비사이근(외간늑근) : 보조호흡근육 중 하나로 강제흡기중에 갈비뼈를 들어올린다.
들숨 시 속갈비사이근은 이완되고 바깥갈비사이근은 수축하여 가슴안이 확장되고 폐로 공기가 들어온다. 시작점 : 갈비뼈 아래 모서리 부착점 : 아래갈비뼈 모서리 통증 : 몸통과 가슴 전면 측면 통증 흉부 요통의 증상 갈비뼈 5번에서 8번까지 통증 스트레칭 및 마사지 -스트레칭 1.
한손은 머리위로 하고 한손은 옆구리에 위치한다 2. 발의 간격은 어깨넓이보다 조금더 넓게 서준다 3.
좌우로 옆구리쪽을 쭉 늘려 스트레칭 해준다 4. 10초씩 좌우 반복 해주며 3번 반복해준다 ※ 너무 강하게 당기시면 부상을 초례할 수 있습니다! 천장을 보고 누워준다 다리는 무릎을 직각으로 만들어 준다 양팔은 옆으로 넓게 뻗어준다 다리와 고개를 반대방향으로 돌려준다 10...
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가슴근육
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외간늑근
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옆구리통증
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어깨근육
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스트레칭
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복부근육
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바깥갈비사이근스트레칭
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바깥갈비사이근
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등근육
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갈비사이근스트레칭
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갈비사이근
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갈비뼈통증
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갈비뼈스트레칭
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갈비뼈
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가슴통증
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흉부통증
원문 링크 : 바깥갈비사이근(외늑간근) 스트레칭 및 운동
