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브이아이핏 충청남도 천안시 동남구 청수로 131 4층 402호 오늘은 배곧은근(복직근)에 대한 통증 및 개선스트레칭 방법에 대하여 설명 드리겠습니다! 배곧은근(복직근) : 가슴부위와 척주의 허리 부위에 강한 굽힘근으로 작용하여 앞갈비모서리와 두덩뼈등선을 서로 당긴다.
배안의 장기 상해나 손상으로 보호 몸통자세의 유지 시작점 : 치골 부착점 : 제 5~7 늑연골 검상돌기 ※맥버니- 배꼽과 ASIS를 직선으로 그어 골반 1/3지점 부근 충수염과 비슷한 심한 통증, 장골과 음경부위로 방사된다. 하부 복직근은 천장 관절부위와 하부 요추부 사이로 국소적으로 방사 생리 시 더욱 심하게 발현된다.
통증 : 상부 복직근은 배면 중앙에서 늑골면 사이를 가로지르며 방사 복부팽만, 쓰림, 소화불량 등 같은 복통 -스트레칭 바닥에 엎드린 후 손을 골반옆에 붙여준다 발등이 떨어지지 않고 천천히 팔을 펴준다 고개는 45도 위로 향하게 하고 가슴을 펴 준다 숨을 천천히 ...
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원문 링크 : 배곧은근(복직근) 스트레칭 및 운동
