안녕하세요! 브이아이핏 헬스장 입니다!
오늘은 마른남성을 위한 포스팅! 마른남성 마른여성 근력증진 체력증진 사이즈업 벌크업 원하시는 분을 위한 포스팅입니다!
위사진은 실제 제 모습입니다! 저는 고등학생시절의 누구나 마른게 아니라 2019년 56kg 이었습니다!
운동을 하기 바로 직전! 2023년 78kg으로 살을 찌웠고 그냥 살만 찌운게 아니라 운동을 꾸준히 하면서 체계적인 식단으로 관리를 했습니다!
단기간에 살을 찌울 수 있지만 그렇게 찌우면 물풍선 처럼 구멍이 나거나 잠깐 포기를 하면 원래대로 다시 돌아가기 마련이죠! 왼쪽은 푸쉬업 부터 천천히 시작해서 오른쪽은 헬스장 6개월 쯤 입니다!
운동은 꾸준히 하고 식단도 잘 챙겨 먹어야 합니다! 무엇보다 마르신분들은 조금씩 자주 먹어야합니다!
※한번에 많이 먹는건 도움이 되지 않아요 무조건 조금씩 자주 드셔야합니다! 멸치탈출을 위하여 4년간의 준비한 기간을 사진으로 증명해 드리겠습니다!
저는 마른 체형에서 시합을 준비하면서 다이어트와 ...
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