갑상선 기능 항진증과 저하증에 좋은 음식 추천과 피해야 할 음식

갑상선 기능 항진증과 저하증은 호르몬 분비의 과다 또는 부족으로 인해 신체의 대사에 영향을 미칩니다. 따라서 각각의 상태에 맞는 식습관이 중요합니다.

두 질환의 관리에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식들을 구분해 보겠습니다. 갑상선 기능 항진증에 좋은 음식 갑상선 기능 항진증은 신진대사가 너무 활발해 체중 감소, 영양 결핍, 뼈 손실 등이 발생할 수 있으므로 영양소 보충과 증상 완화에 도움이 되는 음식이 중요합니다.

칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식 우유, 치즈, 요구르트: 뼈 손실을 막기 위해 중요한 칼슘과 비타민 D 보충이 필요합니다. 견과류(아몬드), 잎채소(시금치): 칼슘이 풍부하고, 항산화 작용이 있어 갑상선 기능을 완화시킵니다.

단백질이 풍부한 음식 계란, 생선, 콩류: 갑상선 항진증으로 인한 근육 손실을 보완하기 위해 단백질 섭취가 필요합니다. 항산화 물질이 풍부한 음식 블루베리, 체리, 고구마: 항산화 작용이 있는 음식은 갑상선의 산화 스트레스를 줄여줍니다.

철분과 아...