습관의 심리학 정리 7 (끝)

곽금주 교수의 [습관의 심리학]을 요약한다. 마지막 다섯 번째 챕터다.

다섯 번째 챕터의 주제는 행복이다. - 5. 성공 습관보다 행복 습관을 먼저 연습하라 직무수행평가 시험 점수가 높은 사람보다 낙관성 정도가 높은 사람들의 2년 후 평균 실적이 27%나 높았다.

행복은 목표를 달성하는 원동력이 된다. 하지만 미래의 행복을 위해 지금의 행복을 포기하면 안 된다.

성공은 즐기는 자의 몫이다. - 적절한 휴식은 효율성을 높이지만 우리는 휴식에 인색하다. 휴식도 전략적이고 의도적이어야 한다.

일상의 에너지를 충전하는 행동을 해야 한다. 그것은 취미, 운동, 명상 등이다.

가만히 있는 것은 소극적 휴식이다. 쉴 시간에 활동으로 오히려 피곤해지는 것은 아닐까 하는 사람도 있다.

하지만 조사에 의하면 여가 생활로 신체활동을 한 사람들의 스트레스와 피로도가 더 낮았다. 프리젠티이즘은 몸이 아파도 출근하는 사람이다.

엡센테이즘은 아프면 무조건 결근하는 사람이다. 프리젠티이즘으로 인한 손실이 훨씬 ...