동백헬스장[화이트짐 동백점] 공복 유산소 언제가 가장 효과적일까?

안녕하세요 동백역 헬스장 화이트짐 동백점입니다:) 오늘은 많은 분들이 급하게 다이어트를 할때 하시는 공복 유산소에 대해서 알아보도록 합시다! 공복 운동은 모두가 아시다시피 운동 전 식사를 생략하고 빈속 상태에서 하는 운동을 의미하는데요 급하게 다이어트를 해야하는경우 다들 공복 유산소를 하시는데 먼저 장점을 말씀드리겠습니다!

1.체지방 감소 공복 운동의 가장 큰 장점은 당연한 말이지만 체지방 감소에 도움이 된다는 것입니다. 어떻게 도움이 되는가@.@!!

공복상태에서 운동을 하면 식사를 하지 않아서 혈당과 인슐린 수치가 낮아집니다. 이때 운동을 하게 되면 체내의 지방이 에너지원으로 사용되어 지방을 더 효율적으로 태울 수 있기 때문입니다.

그 결과로 체지방을 팍팍 태울 수 있는겁니다ㅎㅎ!!! 2.

인슐린 저항성 개선 공복 운동은 인슐린 저항성 개선에도 도움이 됩니다 인슐린 저항성은 세포가 인슐린에 대한 반응이 약해지는 현상으로 당뇨병과 같은 만성 질환의 원인이 됩니다. 공복 운동은 인슐린...