요즘 감기가 그렇게 유행이라며?? <<화이트짐 동백점>>이 알려주는 환절기 건강관리 꿀팁

안녕하세요! 회원님들 최근 아침 저녁으로 꽤나 선선한 날씨가 이어지고 있죠!!

정말 가을이 성큼 다가온 것 같아요. 최근 기침 하시는 분들이 많은 것 같아요.

특히 이런 일교차가 큰 시기에는 면역력이 많이 약해져 건강 관리에 더욱 유의해야 한답니다. 그래서 오늘은 제가 환절기 건강 관리 꿀팁을 가지고 왔답니다!

그럼 바로 알아볼까요?? 회원님들 몸의 온도가 1도 내려가면 면역력이 30% 이상 내려간다는 사실 알고 계시나요??

면역력은 몸에 침입한 세균과 바이러스 등을 막아주는 역할을 하는데요. 이러한 면역력의 저하는 감기, 독감, 대상포진, 알레르기 비염 등 다양한 질환으로 이어질 수 있답니다.

그렇다면 환절기에 면역력을 강화시킬 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요??? 1.

충분한 수면 우리 몸은 자는 동안 낮에 쌓인 피로를 풀고 기력과 에너지를 재충전합니다. 충분한 수면을 취하지 못한다면 피로가 해소되지 않아 면역이 저하될 수 있어요.

따라서 하루에 7~8시간 정도 충분한 수면을 ...