다이어트 일기 20221130 운동 달이별이 2022. 11. 30. 21:31 이웃추가 본문 기타 기능 20221130 운동 (56.7) <아침 공복운동> 스텝밀 1분 4 2분 5 18분 6세트 (2분 6 / 1분 8) 10분 8 총 31분 460칼로리 런닝머신 2분 4 3분 5 5분 6 15분 5세트 (1분 8 / 2분 6) 2분 6 2분 5 1분 4 총 30분 157칼로리 힙어브덕션 30키로 20회 2세트 체스트프레스 30키로 20회 2세트 (유산소 운동 전후로 1세트씩) <오후 퇴근 후 운동 /공복으로> 스텝밀 1분 4 2분 5 15분 5세트 (2분 6 / 1분 8) 12분 8 총 30분 450칼로리 런닝머신 2분 4 3분 5 5분 6 9분 3세트 (1분 8 / 2분 6) 11분 6 2분 5 1분 4 총 35분 160칼로리...
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