[화곡 피티 까치산 올데이 pt] 김준영 트레이너 / RPE란? / 운동 자각도에 대하여

화곡 피티 까치산 올데이 pt 까치산역에서 바디프로필/비포애프터/리뷰가 제일 많은 PT샵 트레이닝 10년/20년 경력 대표 네이버 평점 4.95점 PT등록시 헬스/운동복/바디프로필/모티베이션 영상 무료 TEL - 010-5631-4419 카카오톡 - 올데이PT/올데이PT2 네이버-올데이PT 인스타그램-@alldaypt/alldaypt2 ---------------------------------------------------------------------------------------------- 안녕하세요!! 화곡 피티 까치산 올데이 pt 김준영 트레이너 입니다.

오늘은 효율적으로 운동할 수 있는 방법인 RPE(Rated Perceived Exertion)에 대하여 설명드리려고 합니다. 생소한 단어이시죠??

ㅎㅎ RPE란 운동 자각도를 나타내는 숫자입니다. 1~10까지 있으며 높은 숫자로 갈수록 힘든 운동 강도를 나타냅니다. 운동을 어느 정도 진행하신 중급자분들이 운동 강도를...