화곡 까치산 올데이PT 최두만 관장 운동칼럼 장경인대(엉덩 정강 근막 띠 / IT BAND) 허벅지 외측에 존재하는 좁고,두꺼운 강한 다발 인대라고 하지만 사실 근막에 가까운 부위 장경인대 증후군 ( IT BAND SYNDROME)이란 장경인대의 단축으로 인한 무릎 외측 혹은 고관절 외측의 뼈 혹은 연부조직과의 마찰을 유발 통증을 일으키는 질환이다. 고관절의 통증을 외측 발음성 고관절 증후군 (external snapping hip syndrome) 슬관절 외측이 통증을 러너 무릎 ( runner's knee) 라고 표현한다.
대퇴근막장근(TFL)의 과사용으로 인한 장경인대의 단축이 원인이며 대퇴근막장근의 과사용 원인은 고관절 굴곡근, 외전근의 약화에 의한 보상적 과 사용으로 말할수 있다. 고관절 굴곡(굽힙) 동작에서 장골근이 주동적으로 사용되는데 이때 장골근의 약화로 인하여 대퇴근막장근의 과사용이 유발된다.
대표적 고관절 굴곡 동작들 장골근의 약화시 대퇴근막장근의 과사용 유발 패턴...
