[화곡 까치산] 직장인 운동은 올데이에서

안녕하세요 ! [화곡 까치산] 올데이 피티 장준영 트레이너입니다 .

오늘은 [화곡 까치산] 직장인 운동은 올데이에서 라는 주제로 가지고 포스팅 해보겠습니다 컴퓨터나 휴대폰을 보기위해 어깨를 웅크리고 목을 정면으로 쭉 뺀 채 앉는 자세를 흔히 거북목이라고 부르는데요 거북목은 일자목 증후군과 같이 현대사회에서 흔히 볼 수 있는 것으로 목/ 어깨 결림 , 심하면 디스크까지 유발할 수 있는 질환입니다. 라운드 숄더인 사람은 옆에서 보면 어깨가 앞쪽으로 말려있기 때문에 가슴을 잘 펴지 못하는 경우가 많은데, 주로 상부 승모근과 소흉근이 단축되고 하부 승모근과 능형근이 약해지면서 발생하는 증상입니다 이를 방치할 경우 !

체형의 변화가 생길 수 있습니다. 예를들면 어깨가 좁아보인다거나 상체가 구부정한 느낌, 등의 변화죠 .

의자에 걸터앉는 자세 모니터 앞에 가까이 목을 빼며 앉는 자세 구부정하게 TV, 컴퓨터, 스마트폰을 보는 자세 등 대부분 학생/직장인 사이에서 흔히 볼 수 있는데 저희 [화...