출산 후 복직근 이개 언제부터 운동 가능할까? 까치산pt 올데이

최근 20일전 출산을 하신 회원님께서 까치산pt 올데이로 출산후 트레이닝이 언제부터 가능하냐는 문의를 주셨다. 산모의 몸 컨디션에 따라 달라지기에 체험을 권유 드리며 몇가지 검사를 통하여 운동 진행 방향을 설정해드리며 유산소 운동시 심박수를 설정해드렸다.

간단한 중둔근 테스트 까치산pt 올데이 산모분의 둔근 불균형은 딱히 없었으며 근력또한 우수하신 상태였다. 제왕절개로 출산을 하셨기때문에 질 절개를 하지 않은 상태 요실금이나 요통같은 큰 문제도 없으셨고 정상적인 치골결합/출산후 분리된 치골결합 붉은색 동그라미를 친 부분을 치골이라고 명명하는데 질이 이완되며 치골 결합부가 열리면서 태아를 출산하기 때문에 치골 결합의 분리나 질손상이 일어나게 된다.

제왕절개를 진행하셨기에 질손상도 없었으며 치골결합의 분리도 일어나지 않았다. 그렇기에 골반기저근의 약화또한 크지 않은것으로 예상됨.

다만 한가지 문제는 복직근 이개 임신중 부풀어 오른 복부로 배꼽 상단 3cm부위에서 복직근 이개가 일어난 상...