출근전 여의도,광화문등 오피스 지역에 가보면 새벽,오전에 운동을 하는분들을 많이 볼수 있는데 이처럼 하루를 초,분단위로 쪼개 알차게 사용하는 사람들이 상당히 많다. gabinvallet, 출처 Unsplash 하루의 시작을 운동으로 한다면 어떤점들이 좋을까?
오전에는 비교적 헬스클럽이나 PT샵이 오후에 대비하여 한산한경우가 대부분이며 시설이용하는데 있어서 제약을 덜 받을수 있다. 특히 요즘같은 포스트 코로나 시대에 다수가 밀집하여 일어나는 사건 사고에 대하여 자유로울수 있으며 aykapog, 출처 Pixabay 런닝머신에 줄을 선다거나 내가 원하는 기구 사용을 못하게 되는일이 없다.
더불어 운동 효율이 오르고 시간단축이 가능해진다. a_d_s_w, 출처 Unsplash 단점은 오전에 일어나는게 많이 피곤할수 있고 관절이 굳어있기때문에 겨울철에는 특히나 운동중 부상률이 올라갈수 있다.
CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 운동을 하면서 분비되는 엔돌핀과 도파민등의 호르...
