까치산pt 올데이 피티/ 근육 키우는약? 크레아틴이 뭘까요?

안녕하세요 까치산pt 올데이pt 이준규 트레이너입니다. 이제 막 운동을 시작하신 회원님들께서 어떤 보충제를 먹어야 하는지 궁금해 하시는 분들이 상당히 많습니다.

위 사진은 현재 제가 먹고있는 보충제들입니다 한눈에 보기에도 뭐가 많죠? 저 또한 조금이라도 몸이 더 좋아지고 싶어 먹고 있는 보충제들 입니다 ㅎㅎ 보충제를 드시기 전에 가급적이면 음식을 통해 영양분을 섭취하는 게 가장 좋다는 사실!

잊지 마셔야합니다 그럼에도 불구하고 굳이 보충제를 드시고 싶다 하시는 분들께 개인적으로 꼭 추천드리는 보충제는 바로! 크레아틴 제가 운동을 시작한 이후로 꾸준히 먹고 있고 그만큼 효과를 보고 있는 보충제입니다 (쿠팡 들어가셔서 싸고 빨리오는 걸로 아무거나 드시면됩니다ㅎㅎ) CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 크레아틴은 단백질(고기)에 함유돼있고 95%가 체내에 저장되는 근육 포함 세포 내에 에너지를 전달하는 성분입니다.

따라서 크레아틴을 꾸준히 복용 시 강도 높은 운동 수행에 보다 ...