여자가 중량치면 어떻게될까? / 까치산pt 올데이 조하니 회원님

안녕하세요 까치산PT 올데이 최관장입니다. 오늘은 까치산PT 올데이 조하니 회원님의 운동 영상부터 보시겠습니다.

체중이 50키로가 채 안되는 조하니 회원님이 자기 몸무게 이상인 50kg을 짊어지고 스쿼트를 하고 있습니다. 이번엔 데드리프트입니다.

까치산PT 올데이 조하니 회원님 여러분들이 보시기에 체형이 어때보이시나요? 덩치가 크거나 뚱뚱해 보이시나요?

아니면 균형잡히고 탄탄하고 날씬해 보이시나요? 7월 28일 -> 10월 26일 체중 53.6kg -> 50.6kg 골격근19.5kg -> 20.8kg 체지방 17.2kg -> 12.2kg 체중 -3kg 감량 근육량 +1.3kg 증가 체지방 -5kg 감량 약 3개월간 열심히 운동한 결과물입니다.

어떤가요? 덩치가 커지고 체격이 너무 커보일까 걱정하시는분들 사실은 운동이 문제가 아니라 식단이 문제라는사실..

alancalvert, 출처 Unsplash 강도높은 운동은 근육의 크기 증가만 시키는것이 아닙니다. 신체의 협응성과 근신경계 발...