[헬남의 삶] 죽마고우와 데드리프트 빡세게 등 운동

도서관에 있는데 온답니다. 새집 가면 지금보다 더 못 보게 될 베프랑 즐거운?

시간을 위하여 등 운동하러 갑니다^^ 암 풀 다운 40kg 12회 × 5세트와 T 바로우 12회 × 4세트로 등 좀 따뜻하게 만들어주고 본 운동인 데드리프트 들어갑니다. 준비운동으로 100kg 5회 × 2세트 해주고 10kg씩 올려갑니다.

무릎에 피나네요. 닦지도 않고 그냥 운동합니다.

남자는 등 아니겠습니까? 흡족^^ 가자!

가자! EZ EZ 왕년에 220kg 들었던 사람이라고 160kg까진 그럭저럭 들리네요. 170kg 클리어 이때 175kg은 들리겠지만 180kg은 안 들릴걸 알면서도 도전하는 게 야수의 심장 아니겠습니까?

안되네.. 거의 6~7개월 만에 고중량 데드라 감 확 죽었네요.

다시 복구시켜야겠지요? 내일부턴 더 열심히 살아야겠습니다.

그렇게 덤벨 로우 악으로 깡으로 손에 악력 없어도 도전하고 끝! 등짝 사진!

요즘 약속이 생각보다 많이 있어서 돼지가 되어가고 있네요. 새집가서는 닭가슴살 +...

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