교육기관 동기와 득근득근 데이트 야무지게 했습니다ㅎㅎ 하체할라했는데 계단 미끄덩해서 이번주 하체강제 휴식 ㅜ 10. 21 반송 헬스던전 재입성 벤치프레스 60kg 12회 80kg 10회 90kg 3회 100kg 2회(보조받음) × 2 60kg 실패지점까지 27회 친구요청으로 어깨운동으로 전환 오버헤드프레스 60kg 5×5 친구2의 요청으로 팔운동으로 전환 ㅋㅋ EZ바 바벨컬 30kg 12 × 5 덤벨컬 피라미드세트 14kg 한팔당 12회 16kg 한팔당 10회 18kg 한팔당 5회 20kg 한팔당 3회 케이블푸쉬다운 40kg 실패지점까지 (29회) 10. 23 어깨(보충) , 사레레 10kg 12 × 4 바벨 프론트 레이즈 (빈바벨20kg) 20 × 3 인클라인 덤벨 프론트 레이즈 10kg × 3 케이블 푸쉬다운 40kg 12 × 2, 50kg 8회 × 2 덤벨 슈러그 18kg 2개 10 × 3 덤벨 숄더프레스 16kg 10 × 3 사레레 실패지점 전까지 오늘도...
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