이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공 받습니다. 다이어트를 하다 보면 가장 궁금한 점 중 하나는 바로 체지방 1kg을 빼려면 얼마나 걸릴까?
입니다. 체지방 1kg은 약 7,700kcal에 해당하는데요, 이를 소모하려면 운동이나 활동을 통해 상당한 시간이 필요합니다.
이번 글에서는 일상 속 다양한 활동을 기준으로 체지방 1kg 감량에 걸리는 시간을 재미삼아서 한번 정리해보겠습니다. 체지방 1kg 감량에 걸리는 시간 (일상 활동별) -수다 떨기 ️ → 약 113시간 -게임하기 → 약 105시간 -크게 웃기 → 약 85시간 -코인노래방 → 약 52시간 -운전하기 → 약 42시간 -독서하기 → 약 106시간 -쇼핑하기 → 약 56시간 -사우나 → 약 45시간 -청소하기 → 약 59시간 즉, 단순히 가벼운 활동만으로는 체지방 1kg을 빼기 어렵습니다.
체중 감량을 위해서는 유산소 운동 + 근력 운동 + 식단 관리가 병행되어야 효과적입...
