새는 날고 물고기는 헤엄치고 인간은 달린다. 에밀 자토펙 제가 달리기를 막 시작했던 올해초.
하루는 저희집 초등딸이랑 같이 달리기를 하러 나갔던 적이 있었어요. 저는 1km도 헐떡거리면서 겨우겨우 뛰는데 우리딸을 저보다 한참을 앞서가면서 엄청 잘 뛰더라구요.
저희가 목표로 잡은 1km를 딱 뛰고 나서 저희 아이가 했던 첫마디가... " 엄마~~! 기분이 너~~~무 좋아~~~ㅎㅎ " (러너스하이?!!!!)
【 러너스 하이 뜻 】 Runner's high 장시간 달리기와 같은 유산소 운동을 했을 때 몸에서 신경전달물질인 엔돌핀이 분비되면서 행복감과 쾌감을 느끼는 상태를 말합니다. 러너스하이를 느끼게 되면 운동 중 피로감과 통증이 줄어들고 기분이 막 좋아지면서 달리기가 엄청 쉬어지는 경험을 하게 됩니다.
이 느낌이 많은 러너들에게 열심히 운동을 하게끔 동기부여로 작용하기도 합니다. 뇌과학자 장동선박사님께서 말씀하신 러너스 하이의 원리는?
출처 : Youtube 채널 장동선의 궁금한 뇌 러...
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