10km 달리기 러닝 페이스 기록 마라톤 준비

연속 5일째 10km 달리기를 했습니다. 지난달까지만 해도 하루에 달리는 최소거리가 5km였는데 이번달은 5km만 벗어나자...

미디멈 6km~7km는 달리자... 계획을 하고 있습니다.

신기한게 내가 달리는 최소거리를 5km로 딱 정해 놓으면 딱 거기까지만 달리려는 습성이 있어요. 내가 내 한계를 정해놓는 순간 몸이 거기에 맞춰지는 것같은 느낌...

지난 9월에는 월초에 딱 3일 연속 10km 달리기 하고 안되겠다 싶어서 들쑥날쑥 달렸거든요^^ 제가 달리는 코스는 크게 한바퀴 돌면 5km라서 2바퀴를 돌면 딱 10km가 되요. 한바퀴 돌때마다 100미터쯤 되는 업힐구간을 만나게 되는데 처음 달리기를 시작할 때는 여길 피해서 평지로만 달렸는데 이제는 2번정도는 뛸만하진 않지만 뛸만해요.^^::: 평균 페이스는 6분 25초 중간부분에 페이스가 살짝살짝씩 쳐지면서 오르락내리락 마구잡이식 달리기네요.

ㅎㅎㅎ 하지만 막판 스퍼트를 위한 전략적(?) 숨고르기였다 생각할게요.

최대 심박수 17...