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[운동] 건강한 (•̀(oo)•́ ) #2

2024-04-05 23:42:48

< 2024.03.16 토요일 > <헬스> 운동 (알바 후 ㅈㄴ 힘듦) <식단> 아침: 햇반 반 공기(탄수화물) + 계란후라이 2개(단백질) + 조미김(염분) 간식: 아이스 아메리카노 한 잔 저녁: 콩 밥 한 공기(탄수화물) + 고기 볶음(단백질, 지방) + 동태탕 건더기 흰 살 생선(단백질, 약간의 염분) + 버섯 구이(단백질) 간식: 삶은 계란 두 알(단백질) + 우유 한 잔(단백질,지방) 샐러드 먹고싶다...ㅠㅠㅠㅠ 샐러드 너무 비싸......

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