![[운동] 건강한 (•̀(oo)•́ ) #65](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA2MDZfMjA1/MDAxNzE3NjQyNjA4NDUz.bm7Ek03aRUEeA2LjocLSj1pccsgcLxzK0bKiZkew9KQg.HhFH3uwHF-LfYclquvl1vT8n5zKRf4pTutrjryznGCAg.JPEG/IMG_6433.jpg?type=w2)
< 2024.06.04 화요일 > <운동> 랫 풀 다운 20Kg 15개씩 4세트 시티드 로우 20Kg 15개씩 4세트 슈퍼 하이 로우 싱글 15Kg 15개씩 4세트 어시스트 Chin 30Kg 15개씩 4세트 <식단> 아침: 유부초밥(탄수화물) 운동 후: 로티세리 샐러드 미트 추가(단백질, 섬유질, 당) 저녁: 닭가슴살 소세지(단백질) 턱 걸이 늘었다고 피티쌤이 엄청 놀래심 ㅎㅅㅎ...
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