[운동] 건강한 (•̀(oo)•́ ) #22

< 2024.04.08 월요일> <헬스> 체스트 프레스 15Kg 20개씩 3세트 + 20Kg 15개씩 2세트 12.5 Kg 15개씩 4세트 전거근 30Kg 15개씩 5세트 플라이텍 10Kg 15개 3세트 + 15Kg 15개 2세트 숄더 프레스 7.5Kg 20개씩 3세트 천국의 계단 레벨 8, 33분, 541 칼로리 소모 <식단> Previous image Next image 운동 후: 바나나 1개(탄수화물) + 닭가슴살(단백질) + 계란 후라이(단백질,지방) + 팽이버섯 베이컨 볶음(단백질, 지방) 저녁: 오늘 김해 뒷고기(단백질, 지방) 간식: 오꼬노미야끼 1/2(지방,단백질) 늦어서 죄송함다..!...

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