아침에 익힌 토마토 주스 끊었더니 피부가 달라졌어요

아침에 익힌 토마토 주스를 끊고 나니 피부가 달라졌어요. 토마토는 항산화 성분이 풍부하고 라이코펜 흡수율이 익히면 더 올라간다는 얘기가 많죠. 그래서 많은 분들이 토마토즙을 매일 마시거나 완숙 토마토주스를 직접 갈아 먹기도 해요. 그런데 저는 토마토를 끊고 나서 피부가 긁히고 붓던 피부묘기증 증상이 사라지는 변화를 경험했어요. 왜 그럴까요? 바로 토마토가 히스타민과 깊은 관련이 있기 때문이에요. 토마토는 분명 좋은 음식이지만 히스타민 분비를 촉진해 가려움이나 두드러기, 피부 발진, 비염 같은 알레르기성 반응을 일으킬 수 있어요. 몸이 히스타민에 예민한 사람은 토마토를 자주 섭취하면 피부의 예민도가 오히려 높아질 수 있죠. 피부묘기증이나 아토피, 비염이 있다면 한 번 체크해 보세요. 저 역시 오랜 시간 고생했던 피부묘기증이 히스타민과 연관이 깊다는 생각이 들었고, 매일 아침 마시던 토마토주스를 끊고 나니 증상이 나아진 것이 우연은 아닐 수도 있겠다 싶었어요.

만약 저처럼 원인 모를 가려움으로 긁으면 부풀어 오르는 묘기증이 있다면 토마토와 잠시 거리를 두는 것이 도움이 될 수 있어요. 또 히스타민은 피부뿐 아니라 장과도 깊은 연관이 있습니다. 장이 예민하거나 장누수증후군이 있는 분들은 장이 히스타민을 처리하는 과정이 원활하지 않을 수 있어요. 그래서 히스타민 촉진 식품들(바나나, 토마토, 술, 콩, 귤, 견과류 등) 또는 히스타민이 많은 식품들(술, 발효식품, 아보카도, 시금치, 가지, 훈제육, 탄산음료, 갑각류, 등푸른생선 등)을 자주 먹으면 피부가 더 예민해질 수 있어요. 본인이 즐겨 먹는 음식들 중 피부가 자주 가려울 때 히스타민 관련 식품 섭취 여부를 체크해 보시는 것도 도움이 됩니다.

저는 토마토를 완전히 나쁜 음식이라고 말하고 싶지는 않아요. 누군가에겐 정말 효과 좋은 식품일 수 있고, 저 역시 자가면역질환인 루푸스를 이겨내는 데 토마토의 도움이 컸다고 생각합니다. 다만 누가 좋다더라 하는 말을 맹신해 자신의 몸 반응을 무시하면 오히려 건강을 해칠 수 있어요. 특히 피부와 장이 예민한 분은 히스타민에도 예민할 수 있으니 매일 한 잔의 토마토주스가 가려움의 원인은 아닐지 스스로를 살피는 것이 중요합니다.