골프도 다이어트에 도움이 된다는 사실 알고계셨나요?

꾸준한 운동만이 다이어트에 도움이 되지만 가만히 있는것보다 조금의 움직임만으로도 몸의 근육을 사용하게 되는데요 특히 골프는 움직임이 많이 없는 스포츠라서 운동효과가 없을것이라고 생각하지만 실제로는 칼로리 소모가 제법 있는 운동입니다. 그럼 골프가 건강에 어떠한 역할을 하는지 알아보도록 할까요?

골프운동효과 1) 1~18홀까지 걸으면서 이동하다보면 약 1시간정도의 시간이 소요되는데요 이는 2시간동안 달리기를 한 것과 다름없는 운동효과를 나타냅니다. 2) 골프는 심폐 기능과 지구력을 필요로 하는 운동으로 유산소 운동의 효과가 있습니다. 라운드에서 골프를 치지 않고 연습장에서 1시간 이상 스윙 연습을 하는 경우에 유연성을 길러줄 뿐 아니라 상체 근육의 발달을 도와주기도 합니다. 3) 스윙을 통해서 유연성이 생기고 다양한 클럽을 선택하면서 스윙을 하기 때문에 강약 조절이 가능합니다.

어깨와 허리, 손목 등 유연성과 근력을 키우는데 효과적입니다. 4) 라운드에서 골프를 치는 경우에는 골프장을...