건강을 유지하기 위한 삶, 운동이 중요한이유

대부분의 사람들이 운동을 안해서 살이찐다고 생각하지만 원래 안했던 운동 때문에 살이 찌는게 아니라 먹어서 살이 찌는것이라는 말을 들었는데요 엄청 공감이 되더라고요 ㅋㅋㅋ 물론 일상생활의 움직임만으로도 조금의 운동효과를 볼 수 있지만 머리부터 발끝까지 평균적인 체형을 유지하기 위해서는 근력운동도 중요합니다. 그럼 왜 운동을 강조하는 것일까?

지금부터 운동의중요성에 대해 살펴보도록해요. 운동을 필요로 하는것은 건강을 위해서 인데요 물론 신체에 가장 필요한것은 골고루 섭취하는 음식이지만 먹는것만으로는 에너지가 균형적으로 이루어지지 못해 운동이 필요합니다.

만약 음식만 섭취하고 운동으로 인해 손실되는 에너지가 없을 경우 먹은것 그대로 지방으로 쌓이게 됩니다. 이상태가 지속적으로 반복되면 비만이 되는데요 당뇨, 고혈압, 고지혈등 등 각종 질병위험에 걸릴 위험도 높아지게 됩니다.

몸의 기능을 유지하기 위해서는 근육이 필요한데요 신체는 기능을 사용하지 않게되면 기능이 저하됩니다. 예를들어 걷기 ...