골프 운동효과와 칼로리 소모량은 어떻게 될까?

모든 스포츠 종목이 유산소운동 및 근력운동에 도움이 되지만 무리하게 운동하거나 올바르지 못한 자세로 인해 오히려 몸이 더 상할 수 있는데요 특히 골프는 매일 라운딩을 나가는 것이 아니기 때문에 아주 큰 운동효과는 없지만 다른 운동과 병행하면 더 많은 효과를 얻을 수 있기도 하죠! 골프칼로리 소모는?

연구에 따르면 18홀의 라운딩이 끝나면 헬스장에서 45분간 웨이트를 한 효과를 낸다고 하는데요 웨이트효과는 좋지만 18홀이라는 큰 시간에 비해 적은 효과라고 할 수 도 있습니다. 칼로리로 따지면 약 1,945칼로리가 소모된다고 해요~!

그렇다고 운동 효과가 전혀 없는것은 아니니 오늘은 골프운동효과에 대해 알아도록 해요~!! 1.

골프유산소운동 및 근육발달 실내골프연습장이 아닌이상 필드에서의 골프는 대부분 넓은 대지위에서 걸어다니게 되는데요 그렇다보니 자연스러운 유산소 운동효과를 볼 수 있습니다. 특히 하체 근육 발달에 도움이 되며 스윙을 할때는 상체를 움직이기 때문에 상체 근육발달에도 도...