[춘천윤필라테스] 잠에 대한 중요성 (매슈 워커 박사의 [우리는 왜 잠을 자야 할까] 책리뷰)

안녕하세요 :) 오랜만에 책을 읽고 여러분들과 꼭 공유하고싶어서 포스팅해 보아요! 『우리는 왜 잠을 자야 할까』 매슈 워커 지음, 이한음 옮김 『우리는 왜 잠을 자야 할까』 매슈 워커 지음 하루 중 가장 많은 시간을 차지하면서도 우리가 가장 소홀히 여기는 것이 있다면 바로 ‘수면’이 아닐까 싶어요.

매슈 워커(Matthew Walker) 박사의 『우리는 왜 잠을 자야 할까』는 단순히 잠의 중요성을 강조하는 책이 아닙니다. 수면이 우리의 뇌와 몸에 어떤 영향을 미치는지, 왜 잠을 줄이면 안 되는지, 그리고 더 잘 자기 위해 어떤 습관이 필요한지 과학적 근거를 바탕으로 흥미롭게 풀어낸 책이에요.

이 책에서 가장 인상깊게 남았던 점은 바로 수면시간은 무조건 7~8시간을 사수해야 한다는 점이었어요. "매일 6시간 일주일 잔 사람 = 24시간을 꼬박 안잔 것과 동일한 뇌의 상태" 라고 합니다.

우리는 항상 수면이 부족한 삶을 살아왔으니 이 삶 자체가 익숙해졌기 때문에 내 뇌와 몸이 제대로 작...