[춘천필라테스] 운동이 중년여성에게 미치는 영향

안녕하세요. 춘천 우두동 윤필라테스입니다 :) 오늘은 중년 여성에게 필라테스가 필요한 이유에 대해 알려드리려고 합니다.

중년 여성이란? 일반적으로 40~60대 초반까지의 연령대에 해당하는 성인 여성을 의미하며, 신체적·심리적·사회적 변화가 두드러지는 시기로 정의된다고 해요.

“예전엔 하루 종일 움직여도 끄떡없었는데, 요즘은 조금만 서 있어도 허리가 뻐근해요.” “체형이 예전 같지 않아요.

어깨가 굽고 배가 나와서 옷태가 달라졌어요.” 출처_google 40대 이후 여성이라면 한 번쯤 이런 생각 해보셨을 거예요.

조금만 무리해도 관절이 삐끗하고, 한 번의 무심한 움직임이 몇 날 며칠 통증으로 이어지기도하죠. 호르몬 변화와 함께 근육량이 줄고, 유연성도 떨어지며, 피로가 쉽게 쌓이는 시기.

이럴 때 몸과 마음의 균형을 회복시켜주는 운동이 바로 필라테스랍니다. 출처_google 아래는 필라테스가 중년여성에게 미치는 영향에 대해 연구한 학술지의 내용 중 일부입니다.

본 연구는 8주간의 필라...