동작이 아름답고 화려해서 눈에 띄는 플라잉 요가! 요가를 처음 시작하는 분들은 그 화려한 동작과 지루하지 않고 재미있는 운동 방법으로 선택을 하시는 분들도 계실것 같아요!
물론 플라잉 요가는 신기하고 재미있다는 것 말고도 아주 장점이 많은 운동 프로그램 입니다! 플라잉 요가의 동작중에 거꾸로 매달리는 동작은 평소 중력에 의해 눌려있는 척추뼈 사이를 늘려주는 효과가 있고, 해먹을 사용하여 오르내리는 동작을 많이하게 되는데 이러한 동작들이 팔과 어깨, 복부의 근육을 많이 사용하게 되며 일반요가에 비해 근력향상을 더욱 증가시키게 되고 장운동에도 도움을 줍니다.
플라잉 요가 같은 경우에는 옴을 거꾸로 하는 동작들이 많이 있는데, 이러한 동작들은 중력으로 눌려있던 장기들이 제자리를 잡을수 있도록 도움을 줍니다. 특히 앚아서 오래 생활하는 현대인들의 고질병인 복부지방, 변비, 소화불량과 같은 문제를 해결하는데 도움을 줍니다.
하지만 플라잉 요가에도 주의하실 점이 있습니다. 보통 플라잉 요가의 ...
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