내가 소중해지는곳 요가스피릿 입니다. 오늘은 아무리 노력해도 살이 자꾸 찌는 뜻밖의 이유에 대해 알아보겠습니다~ 살을 자꾸 찌게 하는 뜻밖의 이유들이 있다.
[사진=게티이미지뱅크] 건강에 좋다는 음식을 먹고, 매일 운동을 한다. 그런데 왜 체중이 줄지 않을까.
아니 오히려 더 늘어나는 건 무엇 때문일까. 강도 높은 운동으로 몸을 혹사한다고 살이 빠지는 건 아닙니다.
즉, 회복할 시간을 주지 않고 매일 운동을 하면 체중이 줄기는커녕 부상의 위험만 늘어납니다. 먹는 것도 마찬가지입니다.
연어에 견과류, 아보카도 등 다 체중 감량에 좋은 식품들이지만 섭취량에 신경을 쓰지 않으면 살이 찌기 쉽습니다. 에너지 균형이 이뤄지지 않고 섭취하는 칼로리와 배출하는 칼로리에 차이가 생겨도 살이 찌기 쉽습니다.
미국 인터넷 매체 '허프포스트'와 '잇디스낫댓' 자료를 토대로 체중이 늘어나는 뜻밖의 이유에 대해 알아봤습니다. 잠 부족 수면이 건강에 미치는 영향은 저평가된 측면이 있습니다.
여러 연구에 따르...
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