근육의 타입에 대해 자세히 알아보자

안녕하세요. 워너짐 박요한 트레이너입니다.

오늘은 근육의 타입에 대해서 알아보겠습니다. 사람의 근육은 크기와 형태, 그리고 기능에 따라 다양한 종류가 있습니다.

근육은 크게 Type 1 Muscle과 Type 2 Muscle로 나뉠 수 있으며 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다. 사진: Unsplash의Kenny Eliason 지근과 속근 1.

Type 1 Mucle 지근 또는 적색근이라고 불리며, 유산소 운동시 사용되는 근육입니다. 크기가 작고, 지구력이 뛰어나며, 에너지 대사 과정에서 지방을 많이 사용합니다. 2.

Type 2 Muscle 속근 또는 백색근이라고 불리며, 무산소 운동 시 사용되는 근육입니다. 크기가 크고, 순간적인 힘이 뛰어나며, 에너지 대사 과정에서 탄수화물을 많이 사용합니다. + 이외에도 자세 유지에 관여하는 자세유지근, 내장 기관을 움직이는 내장근 등이 있습니다.

사진: Unsplash의Nhia Moua 근육의 종류와 특징 사진: Unsplash의Miguel...