운동을 하는 이유는 건강 관리도 있지만 '작은 성공 습관으로 목표 달성 동기부여'다. 오늘 비가 안오는 시간에 달리기를 하고 포스팅 하려고 했으나 하루 종일 비가와서 계단 걷기로 대체하고 포스팅 한다.
*운동계기와 런데이 어플 소개는 하기 링크 참조 https://blog.naver.com/ant5411/223138124410 [기초 체력 운동 #1] 걷기&달리기 1주 1회차 / 런데이 어플 사용법 어제 저녁 집 앞 호수공원을 거닐며 당장 실행할 수 있는 '작은 성공 습관'을 하나 추가하기로 ... blog.naver.com 4주차 운동 종료 (7/16~7/22) · 7/16(일) 걷기&달리기 31분, 3.75km, Pace 5분 57초 · 7/17(월) 계단걷기(우천) 34m · 7/18(화) 계단걷기(우천) 38m · 7/19(수) 걷기&달리기 31분, 3.65km, Pace 6분 13초 · 7/20(목) 걷기 46분, 4.13km, 5,334보 · 7/21(금) 걷기&달리기 ...
![[기초 체력 운동 #5] 걷기&달리기 4주차 종료, 5주차 시작 with 런데이](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA3MjNfMTIz/MDAxNjkwMTA3OTk0MDkz.qUngW5YTmFLkJxd-bFDPqH0DLLyuwi7siKbhcLqDvjkg.LGz9KI8-ryCXxfFC5HVcXAgx0PZ7l5PG_2Or-eZGpZ0g.JPEG.ant5411/KakaoTalk_20230723_190518552_01.jpg?type=w2)
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