운동을 하는 이유는 건강관리도 있지만 '작은 성공 습관으로 목표 달성 동기부여'다. 10km 마라톤 준비 2주차에 접어들었다. 이번 주도 계획대로 운동량을 늘렸다.
지난 주 최대 거리 8.9km에서 이번 주 최대 거리 10.0km 10km Pace 최고 기록은 5분 52초 마라톤 1차 준비는 완료되었다. 11/19까지 앞으로 남은 3주 동안 최대 거리 12km Pace 5분대로 연습 거리를 늘린 후 참가 예정이다. 이번 대회는 기록보다 완주가 목표라는 것을 잊지 말자.
달리기는 '과거의 나를 뛰어넘는 나 자신과의 싸움'이다. *운동 계기와 런데이 어플 사용 방법은 아래 참고 https://blog.naver.com/yangmoi/223138124410 [기초 체력 운동 #1] 걷기&달리기 1주 1회차 / 런데이 어플 사용법 어제 저녁 집 앞 호수공원을 거닐며 당장 실행할 수 있는 '작은 성공 습관'을 하나 추가하기로 ... blog.naver.com 18주 차 운동 종료 (10/2...
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