운동을 하는 이유는 건강 관리도 있지만 '작은 성공 습관으로 목표 달성 동기부여'다. 8주차까지 달리기 초급 과정 종료 후 9주차부터는 30분 달리기 능력 향상 과정 진행 중이다. *운동계기와 런데이 어플 소개는 하기 링크 참조 https://blog.naver.com/yangmoi/223138124410 [기초 체력 운동 #1] 걷기&달리기 1주 1회차 / 런데이 어플 사용법 어제 저녁 집 앞 호수공원을 거닐며 당장 실행할 수 있는 '작은 성공 습관'을 하나 추가하기로 ... blog.naver.com 9주차 운동 종료 (8/20~8/26) · 8/20(일) 달리기 40분, 5.5km, Pace 6분 34초 · 8/21(월) 걷기 18분, 1.5km, 2,010보 · 8/22(화) 달리기 35분, 4.9km, Pace 6분 25초 · 8/23(수) 걷기 19분, 1km, 1,274보 · 8/24(목) 달리기 39분, 5.2km, Pace 6분 26초 · 8/25(금) 걷기 32분...
![[기초 체력 운동 #10] 걷기&달리기 9주차 종료, 10주차 시작 with 런데이](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA4MjdfMjM3/MDAxNjkzMDk3NTIyNzI0.-huh-NBFrGjhsf4Vh3PHufWzCmhzrgaEtqXjIByxydAg.pUGh6qmQkQmajGxJYP794Ou7RjCIavQaH8ZYUCEKCLQg.JPEG.ant5411/KakaoTalk_20230827_094335207_02.jpg?type=w2)
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