10km 마라톤 기록, 1시간 내 완주 페이스 대회 준비 어떻게?

10km 마라톤 기록 안녕하세요. 양모이입니다.

거제 마라톤을 2주 앞두고 어제 런데이 비대면 10km 마라톤 준비 훈련을 했는데요. 10km 마라톤 기록과 소요 시간, 구간별 페이스를 말씀드리려고 해요. 참고로 제가 원래부터 마라톤을 할 정도로 잘 달리지는 못했고요.

블로그 활동을 하며 1km부터 달리기 시작해서 이제는 훈련으로 10km 이상 달릴 수 있게 되었어요. 가을에는 하프마라톤 도전을 위해 매달 최장 거리를 1km씩 늘리고 있습니다.

그럼 어제 실시한 훈련 내용과 대회 준비 어떻게 하고 있는지 말씀드릴게요. 목차 1. 10km 마라톤 준비 2. 10km 마라톤 페이스 3.

마치며 10km 마라톤 준비 이번 봄에 10키로 마라톤 3~4회 (거제, 나주, 군산 예정 + a) 가을에 하프 코스 21km 완주를 위해 장비들을 하나씩 수집하고 있는데요. 지금까지 수집한 러닝 장비는 아래와 같습니다. 1.

러닝 플립벨트 힙팩 (23년 12월) ※ 핸드폰 보관용 허리 밴드, 런데이 경...