운동을 하는 이유는 건강관리도 있지만 '작은 성공 습관으로 목표 달성 동기부여'다. 독서 챌린지의 여파로 부득이하게 이번 주도 야간 걷기 운동을 자주 했다, 저녁 12시가 다 되어 수면을 하다 보니 원하는 시간에 기상하지 못했지만, 최선의 선택을 했다.
오늘은 달리기 시간을 5분 늘려 거리 신기록을 세웠다. (7.6km) *Pace 신기록: 9/24 5분 37초 돌아오는 일요일 10/8 김제 새만금지평선 마라톤 대회 5km 부문에 참석하는데, 그날까지 잘 준비해서 즐겁게 다녀와야겠다. *운동 계기와 런데이 어플 사용 방법은 하기 링크 참조 https://blog.naver.com/yangmoi/223138124410 [기초 체력 운동 #1] 걷기&달리기 1주 1회차 / 런데이 어플 사용법 어제 저녁 집 앞 호수공원을 거닐며 당장 실행할 수 있는 '작은 성공 습관'을 하나 추가하기로 ... blog.naver.com 14주 차 운동 종료 (9/24~9/30) · 9/24(일) 달리기...
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