운동 휴식 기간을 갖고 잠시 쉬어가기 (28, 29주차 운동 기록)

운동 휴식 안녕하세요. 양모이입니다.

오늘은 운동 휴식에 대한 내용으로 말씀드리려고 합니다. 제 블로그 역사상 지난주에 처음으로 28주차 운동 포스팅을 스킵 했습니다. 1월 9일 전자책 출간을 앞두고 운동 포스팅을 해야 될 1월 7일 또는 8일에 도무지 할 수 있는 상황이 아니었습니다.

(저의 모습은 사람이 아니었습니다. 거의 폐인?)

이왕 이렇게 된 것 휴식에 대해 글을 써버리자 마음먹었습니다. 가끔은 멈춰 서서 잠시 쉬어가기도 필요하니까요.

긍정적인 마인드죠? (프로의 모습을 보여주지 못해 죄송합니다 ㅎㅎ) 그래서 오늘은 휴식의 중요성에 대해서 포스팅을 진행해 볼게요.

목차 1. 운동 휴식의 필요성 2.

휴식 전략 3. 심리적 측면에서의 휴식의 중요성 4. 28, 29주차 기록 5.

마치며 운동 휴식의 필요성 잠시 쉬어가기 군산 은파 호수공원 1) 근육 회복 운동으로 손상된 근육을 회복합니다. 충분한 휴식을 취하지 않으면 근육이 지속적인 스트레스에 노출되어 부상의 위험이 높아집니...