틱장애15- 틱 생활 관리법(습관반전훈련) 광주 틱 치료 한의원 신창동 수완지구 상무지구 첨단

안녕하세요. 2013년부터 지금까지 틱 치료를 하고 있는 신창 생 한의원 한의사 민준홍입니다. 광주 틱 치료 한의원 신창동 수완지구 상무지구 첨단 오늘은 조금이나마 틱 증상을 완화시킬 수 있는 생활 관리법을 하나 알려드리려고 합니다.

<습관 반전 훈련 Habit Reversal Training, HRT> 인지행동치료(CBT) 기반의 비약물적 중재로, 1970년대 Azrin과 Nunn에 의해 개발되었습니다. 틱의 빈도와 강도를 줄이기 위해 전조감각충동(premonitory urge) 관리와 대체 행동 형성에 초점을 맞춘 훈련법입니다.

습관 반전 훈련(HRT)에 아래와 같은 단계로 진행됩니다. 1 단계 : 인식 훈련(Awareness Training) 목적 : 환자가 틱 발생 전의 전조감각충동(가려움, 답답함, 압박감 등)과 틱 자체를 인식하도록 돕습니다. 방법 ① 거울 앞에서 틱(자신의 얼굴, 몸, 움직임)을 관찰하고, 틱이 시작되는 부위, 강도, 빈도, 전조 감각의 특징을 구체적으로...