[광주 불면증 한의원 2편] 불면증 원인, 의외로 '얕은 호흡'과 뇌 산소 부족이 문제일 수 있습니다

혹시 낮 동안 사무실 책상 앞에 앉아 있을 때, 혹은 스마트폰을 볼 때 본인의 호흡을 의식해 보신 적이 있나요? 아마 대부분은 가슴 윗부분만 까딱거리는 '얕은 호흡(Shallow Breathing)'을 하고 계실 겁니다.

현대인의 정적인 생활 방식이 만들어낸 이 작은 습관이 당신의 밤을 망치는 주범이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 최신 뇌과학과 생리학적 근거를 통해 '숨'과 '잠'의 밀접한 상관관계를 파악해 보겠습니다. 1.

정적인 생활이 만든 '보이지 않는 질식' 현대인은 인류 역사상 가장 긴 시간을 앉아서 보냅니다. 장시간의 좌식 생활은 단순히 허리 통증만 유발하는 것이 아닙니다.

구부정한 자세(Round Shoulder)는 흉곽을 압박하고, 우리 몸의 핵심 호흡 근육인 '횡격막'의 움직임을 제한합니다. 정상적인 호흡이라면 횡격막이 아래로 깊게 내려가며 폐 전체에 산소를 공급해야 하지만, 횡격막이 굳어버린 현대인은 어깨와 목 근육을 사용하는 '흉식 호흡'에 의존하게 됩니다. ...