07.05 - 13일차 7월 5일 아침 체중을 재면서 하루를 시작 역시 아직 초반이라 잘 빠진다. 하루 전보다 0.6kg 감량되었다.
그런데 체지방률은 왜 올라있지? 무시하도록 하자...
아침은 밥+닭 가슴살 늘 훈제 닭 가슴살만 먹다 생 닭 가슴살은 처음이라 당황했지만 수육 삶듯 삶으면 되겠지, 싶어 조리 시간 정도만 찾아보았다. 월계수잎 한 장 넣고 약 20분 정도 물에 삶았다.
쫄깃하고 보들보들해서 대충 먹을만했다. 훈제일 땐 안 그랬는데, 생 닭을 삶으니 고양이가 몹시 탐을 내서 먹기가 힘들었다.
친구 집에 놀러 가서 수다 떨기로 한 날이라 저녁은 친구 집에서~ 다이어트 중인 날 위해 주전부리를 다이어트 식으로 준비해 준 친구의 배려 넌 1004가 분명해 샐러드는 드레싱 없이 올리브와 치즈, 견과류로 간이 된 듯 먹었는데 이게 굉장히 별미였다. 그런데 사실 이거 안주였다.
날이 너무 더워서.. 술 마시고 싶다고 했더니 냉장고에서 바로 스윽 꺼내주는 나의 친구...️
시원하게 ...
#
고도비만
#
고도비만다이어트
#
다이어트
#
다이어트일기
#
맥주
#
비만
#
샐러드
#
식단
#
연어샐러드
