안녕하세요 회원님들 지엘핏 쌍문점입니다!! 요즘 센터에서 회원님들을 보면 간간히 유튜브를 보면서 웨이트하시는 분들을 엄청 많이 보게 되는 것 같아요!
너무나 많은 정보가 있는 SNS로 웨이트의 장벽이 많이 낮아졌는데요~ 너무나도 좋은 현상이지만 유튜브가 오히려 악이 될 수 있다는 사실! "유튜브 무작정 따라하면 안되는 이유" 입니다!!!
왜 따라하면 안되나요? 이 정보가 과연 나에게 맞는 방법일까 유튜브에는 정말 많은 정보들이 쏟아져 나오고 있는데요!
이 중 정말 나에게 맞는 정보는 얼마나 될까요? 정답은 거의 없다일 것입니다.
왜나하면 운동의 메커니즘은 같을 수 있어도 사람마다 맞는 방법이 다르기 때문이에요 정말 흔한 예로, "스쿼트할 때 무릎이 발보다 나오면 안된다"처럼 사람마다 다른 방법을 일반화시킨 경우가 굉장히 많기 때문에 자신의 상태를 알고 나에게 맞는 방법과 가동범위를 쓰는 것이 옳습니다. 일상생활에서 아픈 곳이 있다면 더욱 조심하세요 건강하려고자 하는 운동이 더 해칠 ...
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