안녕하세요!! 지엘핏 이에요 저번에는 저희 운동 '전' 스트레칭의 중요성(워밍업)에 대해 다뤄봤는데요!
오늘은 운동 '후' 스트레칭의 중요성(쿨다운)에 대해 말씀드리려고해요! 그 전에 ①편을 안보신 분들은 [쌍문동헬스장/쌍문동PT] "스트레칭" 의 중요성① 운동 전 스트레칭_(Feat.
스트레칭존) 안녕하세요 지엘핏이에요 인포에 앉아있다보면 회원님들과 이야기를 할 때가 있는데요ㅎㅎ 회원님들 중 스... blog.naver.com 위에 "click" 근육에 피로가 쌓이는 것을 방지 할 수 있다 운동을 할 때 근육을 수축하여 사용하게 됩니다 그렇다면 수축한 근육 반대편의 근육은? 이완이 되겠죠!
한쪽 근육만 수축이 되다보면 근육의 불균형이 오게 되어요! 근육 불균형은 근육의 피로도를 높아지게 만드는데요 피로해진 근육은 통증으로 이어지게 될 수 있습니다 설명이 장황했는데요 짧게 보여드리자면 타겟 근육 사용 (수축) →반대 근육 이완 근육 불균형 근육의 피로도 ↑ 통증 ( → 순서대로 진...
![[쌍문동헬스장/쌍문동PT] "스트레칭" 의 중요성② 운동 '후' 스트레칭_(Feat. 몸매라인)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzEwMTNfMjc3/MDAxNjk3MTY0ODE0Mjgw.5ybYAR1rHxyq1zve5jlVjAqg6VdtD-oBgrNkU869yIkg.ZdNpQc2DT0ZmIwLc2PNG3K1792KTua-pXD24U5c4uoUg.JPEG.zielfit/001.jpg?type=w2)
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