안녕하세요 회원님들 지엘핏 쌍문점입니다!! 운동해야겠다!
마음 먹고 열심히 운동하시는 회원님들이 저희 지엘핏에는 정말 많이 계시는데요! 막상 열심히는 하는데..
변화가 더디거나 더이상의 발전이 없는 것 같아요ㅠㅠ 하시는 회원님들도 꽤나 많죠ㅠㅠ 오늘의 포스팅! "운동은 하는데 변화가 없는 이유" 에 대한 내용입니다!
운동은 하는데 변화가 없는 이유 1) 무게, 횟수의 변화가 없다 대부분의 이유를 차지하고 있을 것 같아요 바로 "무게, 횟수의 변화가 없다"!!! 항상 같은 무게로 같은 횟수로 반복하시고 계시지는 않나요?
저희는 적응의 동물이기에 매일 같은 움직임을 반복하다보면 그 움직임에 익숙해져버린답니다! 때문에 "다양한 자극과 다양한 운동방법"이 근성장에 큰 도움을 줘요:) 이러한 이유로 어느정도 운동을 진행해보았다면, 무게를 점차 늘려보거나 횟수를 늘려보거나!!
새로운 도전을 해보라고 추천드리고 싶어요. 물론 자신에게 맞지 않는 과한 무게는 부상을 초래할 수 있으니 차근차근 올려...
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