안녕하세요 회원님들 지엘핏 쌍문점입니다!! 천고마비의 계절이 왔어요:) 가을은 천고마비의 계절인 만큼 다이어트에 대한 관심도 여름 못지않게 높은것 같아요 다이어트는 늘 작심삼일이라는 말이 있죠...ㅎㅎ 그만큼 참 어려운 일인것 같아용 하루하루 눈에 보이는 변화가 크지않아서 장기적으로 길게 마음을 잡는 것이 참 중요해요 끝이 없는 장기전으로 지치는 분들이 많은데요!!
그러다보면 운동이 힘들다고 생각되어 그냥 굶어서 살을 빼는 분들도 참 많은것 같아요 그치만 모두들 아시다시피 다이어트에 굶는건 정말 좋지 않아요 그래서 준비해 본 오늘의 포스팅! "다이어트를 할 때 웨이트 트레이닝(근력운동)을 꼭 해야하는 이유" 에 대한 내용입니다!
기초대사량을 증가 시키기 기초대사량이란? 살아있는 동안에 모든 신체활동을 하기 위해서 소모되는 최소한의 칼로리 요즘 몸에 대한 관심과 이해도가 높아지면서 기초대사량에 관련해서는 다들 들어보셨을 거 같아요 아쉽게도 기초대사량은 나이가 들수록 점점 낮아지는데요 ...
![[방학동헬스장/쌍문동헬스장/쌍문동PT] 다이어트를 할 때 웨이트 트레이닝(근력운동)을 꼭 해야하는 이유](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA5MjZfOTYg/MDAxNjk1Njg1NjgwMjcz.JYkHDV0oO7cNMsXwP6ASGy6bTgR9Qjf9kDZXrimzDhsg.xzwFMButtXiUsBEy86QflEhlk3bHajS-_Wbo3tdLrC0g.JPEG.zielfit/KakaoTalk_20230926_084547276.jpg?type=w2)
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